如何选择黑咖啡，很多人想知道喝什么样的黑咖啡是健康的。我们来看看这篇文章，解释一下什么时候喝黑咖啡最好，减肥的时候如何选择黑咖啡，注意事项。
【什么时候喝黑咖啡】
早餐喝黑咖啡：退肿，通便
有利于退肿，促进排便。容易浮肿便秘的姐妹可以每天早上喝一杯黑咖啡，还有一定的抗衰老作用。
饭后半小时：促进脂肪代谢
咖啡中含有的咖啡因可以促进脂肪分解！随着脂肪分解的加速，脂肪不容易积累，也不容易发胖。
锻炼前半小时：加速减脂
运动前半小时喝一杯黑咖平均值可以有效提高代谢2%~ 11%使我们在有氧运动中消耗更多的热量，加速脂肪燃烧。
【如何选择黑咖啡】
在减脂期间，我比较了几种我喝过的黑咖啡，详情请参考照片！
下面的干货是我为了找到合适的黑咖啡而做的大量课程，大家可以参考一下！
黑咖啡比较常见的有两种，一种是冻干(速溶咖啡可以溶解水)，另一种是挂耳(纯天然咖啡粉，不溶水)
首先：冻干咖啡
人们经常喝的速溶咖啡是冻干咖啡。咖啡粉在施工现场提取成咖啡液，通过技术手段变成粉末！冲泡方便，集美不要放糖掩盖苦味，影响减肥
二是挂耳咖啡
挂耳咖啡就是把咖啡豆磨成粉，放在挂耳包里。如果你做得好，你可以很好地保留咖啡豆原有的香味，就像咖啡店现在磨的咖啡一样！喝起来有点苦，但一点也不酸！
【黑咖啡注意事项】
1、肠胃不好，容易失眠的人不要喝。
2、每天不能超过3杯
3、阿姨期间不要喝酒
特别是减肥需要坚持才能成功！你不能抱着喝黑咖啡减肥的幻想，科学饮食。 锻炼是重点！
