今天又是emo了。我最近的心情一直是阴天。没有人喜欢它。我不喜欢我最喜欢的电影，我最喜欢的水果也不香。...那是抑郁症吗？加油，加油，加油！下面就教你怎样判断自己是否患有抑郁症，快来测一下吧~
怎样判断自己是否抑郁？
在医学上，抑郁症有一个标准的判断方法，包括三个关键症状和七个额外的疾病。
普遍认为有至少2个关键症状和至少2个额外疾病，且持续时间超过2周的人群，可视为轻度抑郁；
如果出现2个关键症状和3-4个额外症状，则考虑为中度抑郁；
如果有3个关键症状和至少4个额外的疾病，则认为是严重抑郁。
实际测试内容如下：
重点疾病一、重点疾病
1、情绪低落：常常感到烦死不想动无聊，或常常出现无望、无助、无助等经历。
2、失去兴趣和快乐：不想外出，不喜欢休闲活动，不喜欢与周围人接触，只想躺在床上一动不动。
3、感觉疲劳和精力减少：发生散漫、乏力、四肢酸软、疲劳等。
第二，额外的疾病
1、注意力下降:反映速度变慢，逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都需要很长时间才能恢复活力，领导解释的工作或学习任务甚至无法正常完成。
2、自我评价和自信心下降：产生对不起，都是我不好，是我没用等心理，出现不自信，害怕与人交谈等症状。
3、自我愧疚的想法和无价值感:总能听到斥责性的幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无价值，对身边的亲朋好友没有帮助，觉得自己的人生毫无意义，一切都是自己的错。
4、感觉前途黯淡消极：感觉没有自己能胜任工作，对自己的未来和前途没有希望。
5、自残或自杀的思想行为:觉得生活没有意义，觉得自己的存在是多余的，然后产生伤害自己、自杀相关的想法。这种行为有明显的自残或自杀倾向，或者已经发生。
6、失眠：出现不同程度的失眠，睡不着觉，多梦，容易醒来等不适。
7、食欲不振：即使面对自己喜欢的食物，也会感到没有食欲，没有食欲。
如果这些情况都发生在你身上，可能比上面的描述更严重，而且这种情况还在继续，你需要考虑自己是否患有抑郁症。
朋友们要注意，抑郁症是一种精神疾病，所以他们必须去精神科接受专家的诊断和治疗。不要傻傻的以为看心理医生就能像电视剧里一样治好。
另外，我们也要提醒大家，十有八九，没有人的生活是一帆风顺的。当你累的时候，你可以玩游戏，看电影，旅行，做一些让你放松和快乐的事情。一旦遇到抑郁的情绪，可以和家人朋友聊聊自己的内心，但不要自己憋着~
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